妬み、嫉みは比較によって生まれる。
生理的欲求
食欲、睡眠欲、性欲
安全欲求
住居、健康、安心
所属と愛の欲求
家族、会社、仲間、必要とされること
自尊と承認の欲求
褒められること、尊敬されること、名声を得ること
自己実現の欲求
成長
これらの欲求が満たされない時
もしくは抑圧される、失われることがあった時に
安易に比較対象の情報を得ると
感情は自動的に情報を処理し、情報量が多ければ多いほど
強い妬み、強い嫉みが勝手に生まれる。
ねたみ
二者の関係においておこること
そねみ
三者の関係においておこること
自己嫌悪にも陥る
妬み、嫉みに無駄な時間を割かない様
比較をやめる
情報を一旦遮断し、自分が何に対して、
誰に対して感じている気持ちなのかを整理し見直してみる。
すると自分が大切にしているもの
必要としていることが冷静に見えてくる。
その行動は自尊心の向上に繋がり
モチベーションを上げるプラスの気持ちに
変えることが出来る。
携帯、パソコン、テレビを一旦捨てよう。
メモを日常に活かすために
デジタル化に取り組んでいます。
Mauve